2021年も3ヵ月が経過しましたね。

ところであなたは
正月に目標を立てましたか？

一説には正月に
目標を立てる人が全体の４５％

そのうち、目標達成する人って
何パーセントだと思います？

2021年3月9日（火）

ボクのブログ仲間
「かおりーぬ」こと
渡邉かおりさんの

「ズルいくらい目標達成できる
ご褒美メソッド」

を受講させて頂きました！

なんと！
マンツーマンという超豪華な時間！

かおりーぬ曰く

「正月に目標を立てる人は４５％、
さらにそのうち、
目標達成するひとはたった８％」

なんだそうです。

目標達成は狭き門なのですね（汗）

ところが、かおりーぬの伝える
「ご褒美メソッド」を使えば
目標達成しやすくなるんです！

ちなみに、そもそも
「やる気」って何でしょう？

やる気の正体は「ドーパミン」

ドーパミンがでると
色々といいことあります。

・モチベーションアップ
・快感
・ストレス減少
・疲労感の減少
・集中力アップ

そして、ドーパミンには
短期的なものと
長期的なものがあります。

＜長期的なモノ＞

・目標を達成する
・人から認められる

＜短期的なモノ＞

・お酒
・買い物
・ギャンブル
・タバコ

「やる気」がでないと
ドーパミンを出すために
短期的なモノに走ってしまう。

いやーーー。

ボクは短期的な
「お酒」に逃げてるな（汗）

でも、これは
脳の仕組み上、
仕方ないことなんだって。

「ご褒美メソッド」は
脳が「ドーパミン」を出す

短期的×長期的

を掛け合わせたもの。

だから脳の仕組みに逆らわず
「やる気」がでる。

具体的に、かおりーぬは

「机の上を片付けたら
ちょっといい珈琲を飲む」

「ブログを３ヵ月書いたら
いい文房具を買う」

などの
「ご褒美メソッド」を発動しているそうです。

机の上を片付ける　＝　目標達成
ちょっといい珈琲を飲む　＝　ご褒美

ブログを３ヵ月書く　＝　目標達成
いい文具を買う　＝　ご褒美

こんな感じです。

＜長期的なモノ＞で言うと

・目標を達成する

は、ここで達成できる。
もう一つの

・人から認められる

については

人から認められなくても
自分で自分にご褒美をあげることで

・自分で自分を認められる

そんな気持ちになれる。

そんな「ご褒美メソッド」なんですね。

かおりーぬ自身も
昔、主婦で子供が小さい時に

仕事と子育ての両立に悩み
「イーーーー」ってなってた時に

この「ご褒美メソッド」に出会い
人生が変わったんだって。

だから

「同じように悩んでいる若き主婦を救いたい」

そんな思いで活動しているそうです。

ちなみに、ボクがどんな
「ご褒美メソッド」を発動させるかというと

・筋肉体操　月２０回　→　お取り寄せグルメ

・ブログ達成３ヵ月ごと　→　映画鑑賞

・業績アップ目標達成（6月21日終了）　→　靴を買う

ってなことで頑張ります！

かおりーぬ、ご指導をありがとうございました。

ぜひぜひ、
かおりーぬのブログも見てみてね(^^♪
https://ameblo.jp/hpy37/

＜追伸＞

この画像、気になりませんか？

zoom画面共有のスライドの中に

・・・おおっ？
かおりーぬが映り込んでいる？！

これって共有方法によって
こんな風にできるんだって。

よーし、今度やってみよう！